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 名古屋トリガーポイント治療院

スタッフのブログ

こんにちは!

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の高橋です!

 

今回は「腸腰筋のセルフケア」について書きたいと思います!

腸腰筋とは腰の深い所の筋肉で、股関節のあたりまでつながっている筋肉です。

 

 

この筋肉はもも上げのような動作、腹筋トレーニングなどの時に使われる筋肉です。

 

もも上げをして腰が痛い、陰部や鼠蹊部、腹部の痛みで腹筋が出来ない

反り腰、あしが浮くような椅子に座ている、自動車のバケットシートを使っている

これらで思い当たる方は腸腰筋が悪くなっている可能性があります。

今回はこのような方におススメのセルフマッサージをお伝えいたします。

 

<腸腰筋セルフマッサージ>

仰向けになり、膝をマッサージしたい方と逆側に倒してください。

参照 : 誰でもできるトリガーポイントの探し方、治し方

 

おへそから指3本分外に指を置き、やや内側にむかって5cmほど押します。

ドクドクと拍動が触れる場合は少し指を外側にずらしてください。

 

人によっては普段の症状の場所に関連痛が出るかもしれません。

30秒ほどの持続圧迫を6回繰り返します。

 

腸腰筋のセルフケアぜひ試してください。

これはあくまで、セルフケアです。症状がある場合は是非一度ご相談くださいませ。

 

高橋

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こんにちは!

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の高橋です!

 

腰~下肢の痛み、左膝痛の患者様の声を更新しました。

 

 

症状としては、車から降りる動作(股関節を胸に近付けるような動作)で股関節前面が痛い

椅子に座っていると下肢にうずくような痛みが出る、というような症状でした。

今は腰の痛みはほぼ無く、下肢、膝の痛みが気になるとのことです。

 

検査をしてみると、

仰向けで寝た状態で膝が伸びきらず、ベッドと膝の距離に隙間があって、大腿四頭筋の固さが目立ちます。

さらに股関節の動きも悪く、大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、大腿筋膜張筋に特に圧痛、固さがありました。

 

 

この方、脚立にのって無理な姿勢での作業が多いため、腰腹部~臀部の筋肉を緊張し続けているのではないかと思います。

 

臀部~下肢にかけて鍼、マッサージでの治療により

3回目で痛みは消失。固さ、だるさは残るというところまで緩和されました。

 

患者様の声を更新しましたので、よろしければご覧ください!

腰痛、膝痛、座骨神経痛

 

高橋

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こんにちは!

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の高橋です!

 

突然ですが、皮膚刺激ツールとはご存知でしょうか?

 

皮膚刺激ツールとは円皮鍼、ソマニクスなどのことを言います。

受付にも置いてあるこれです↓↓

 

皮膚も筋膜と同じように関節の可動域などに影響を及ぼします。

例えば

下の写真のように

普通に肘を曲げた時と、肘の皮膚をつまんで曲げた時と比べてみてください。

 

つまんだ時のほうが皮膚が引っ張られて曲げにくいですよね?

このようなつっぱりなどを解消させたり、

皮膚に刺激を与えてあげるツールが円皮鍼やソマニクスです!

 

最近ではスポーツ選手もセルフケアで円皮鍼をつけていて話題になっています。

当院のスタッフも円皮鍼を貼り合っています(^-^)

 

 

もしご興味があれば、お近くのスタッフまでお聞きください!

 

高橋

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こんにちは!

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の前田です!

 

この度、

治療院案内のページ

システム・料金のページ

の内容が更新されました!

 

当院の情報源となるこちらのホームページも

どんどん見やすく改変していきますのでお楽しみに!

 

 

※ちなみに、当院の受付の記名用紙も改良しました。

毎日、日替わりで前田と高橋がコメントを書いていきます♪

気にしてあげてください!😊

 

 

 

 

前田

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こんにちは!

「名古屋トリガーポイント治療院」鍼灸師の高橋です!

 

昨日ですがストレッチポール講座を開催しました。

これまではベーシックセブンという一番基本を伝えてきましたが、

今回は少しレベルアップ!

ソラコンという「胸郭」に特化したケアをお伝えしました!

 

 

猫背などに関係している胸郭!

体を捻る動作では特に関与しています。

 

姿勢が気になる方、体を捻るなどの動きがスムーズでない方など

またぜひご参加くださいませ!

 

 

高橋

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こんにちは!

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の高橋です!

 

先日ですが、首の痛みでお困りだった患者様の声を更新しました。

 

 

この患者様ですが、

寝返りをせずに寝ていたため、寝違えのように首の痛み発症

車のバックなどで後ろを振り向く動作が痛みの為できないという症状です。

問診、検査をしていくと後ろを振り向くときに動く筋肉(多裂筋、頚板状筋、頭板状筋)に圧痛と刺鍼時の響きが著明だったのでそれらの筋肉中心に施術をしました。

 

   

 

左が多裂筋(左を振り向く時にストレッチされる筋肉)、右が頚板状筋、頭板状筋(左を振り向く時に縮む筋肉)の写真です。

 

筋肉の痛みは悪い場所=痛い場所ではないことがあるので

「どの動作で痛いのか」ということを大事にしています。

 

これらの筋肉を中心に施術していき、1回目で効果を実感し、5回目の治療で動作時の痛みはほぼなくなり車のバックがスムーズにできるようになりました!

 

 

患者様の声です。

よろしければご覧ください!

首の痛み

 

高橋

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前回のコラムでは、

朝起きた時に腰が「痛くなる人」と「痛くならない人」の違いについて書かせていただきました。

 

 

まだ読んでないという方は、

こちらをクリックしていただくと記事に飛べます。

 

 

 

 

 

 

こんにちは!鍼灸師の前田です!

 

今回のパート②では、前回お伝えしたポイントをもう少し解説していきます。

 

 

前回のコラムでは、次の3つのポイントが

朝起きた時の腰痛を防ぐ上で重要だとお伝えしました。

 

 


 

寝ている間の循環不全を防ぐために、

 

寝返りをしやすいカラダ・寝返りをしやすい環境を整えることが、

 

朝のつらい腰痛を改善する大事なポイントになります。

(前回のコラムより引用)

 


 

 

 

 

では、どの様に、

寝返りがしやすいカラダ・環境作りをしていけばいいのでしょうか。

 

 

 

 

 


 

 

まず、寝返りをしやすいカラダ作りですが、

 

全身の筋肉の緊張が高い状態だと、

 

体の動きは悪くなり、寝返りを打ちにくくなります。

 

 

 

 

よって、夜お風呂に入った後などに簡単なストレッチを行い

 

全身の緊張を落とすことで寝返りが打ちやすくなると考えられます。

 

 

 

 

なかなか緊張が自分のストレッチだけでは落ちないという方は、

 

鍼治療や筋膜リリース、マッサージなどを受け、

 

外部から筋肉をほぐしたり、リラックス状態を促してあげることが重要です。

 

 

 

 

 

寝返りがしやすいカラダを作ったところで、

 

「寝返りがしにくい環境」で寝ていたら元も子もありません。

 

 

 

よく聞くのは「ソファーの上で寝ている」という方。

 

ソファーの上では寝返りがしにくいのは当たり前ですよね。

よって、朝の腰痛の原因になってしまいます。

 

 

 

また、長年使っているマットレスで、ヘタってきているものをお使いの方

 

「自分のカラダの形にあっていて良い!」と思われるかもしれませんが、

マットレスが凹んでいるとそこにカラダがはまってしまい、

寝返りがしにくくなってしまいます。

(やわらかすぎるマットレスも同じようなことが言えます。)

 

 

 

 

まとめると寝返りがしやすい環境は、

 

・そもそも寝返りができるスペースがある

・カラダが沈みすぎない(マットレスのヘタりにも注意)

 

ということになります。

 

 

 

 

こんなことを意識すると、つらい朝の腰痛が和らぐと思いますので、

ぜひ実践してみて下さい!

 

 

 

筋肉の緊張を落とすにはトリガーポイントをしっかりと捉えた治療もオススメです。

そんな時は当院までご連絡くださいませ!

 

 

前田

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季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

私、前田寛樹ですが、

この度、4月から当院の院長を務めさせていただくこととなりました。

 

開院当初から関わってきた名古屋トリガーポイント治療院の院長を務めさせていただくことは、

非常に光栄であり、とても嬉しく思います。

 

テレビ・雑誌などで紹介され、一般の方にも浸透し始めた「筋膜リリース」や「トリガーポイント」ですが、

専門的な知識・技術・設備が整った鍼灸院は多くはありません。

 

そんな中、整形外科医監修の元で、確かな知識・情報を提供していき、

整形外科との連携も含め、皆様の症状に合った最善の選択ができる治療院を、引き続き目指して参ります。

 

以前の院長と共にスタッフ全員で築き上げてきた当院を、より良い治療院にする為、より一層努力し、

皆様のお力になれるよう、スタッフ一同、全力で治療に当たらせていただきます。

 

今後とも当院を宜しくお願い致します。

 

 

前田

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こんにちは!

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の高橋です!

 

痛みはほとんどないけど、膝が曲がらないという方の症例集を更新しました!

よろしければご覧ください。

40代 男性 左膝可動域制限

この患者さん、

膝が曲がらないという症状で正座がしづらいとのことです。

検査していくと足関節、股関節などにも左右差がありました。それらの症状に確認して鍼治療を行い…

治療後ですが

1回目の治療にして膝の曲がりの左右差はほとんどなくなっています。

膝の違和感やそれに関係した臀部の硬さなどが残る為、現在も治療中です。

 

 

筋肉の硬さによる可動域制限は非常に多く、鍼により改善されるケースが多いです。

特に今回の様に手術後やギプス固定後では筋肉を動かさないため、そのようなことが多いです。

曲がらない、伸びない、上がらないなどでお困りの方、どうぞお気軽にご相談ください!

 

高橋

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すっかり春らしい暖かい季節となりました、皆様、お身体の具合はいかがでしょうか?

私事ですが、私山崎は本日をもって当院を退職することになりました。

 

勤務期間中大過なく勤めさせていただくことができましたのも、皆様のご厚情ご指導のたまものと感謝の気持ちで一杯です。

 

当院では痛みやしびれなどでお困りの方々に鍼灸や筋膜リリースを行い、症状の解放に人力を尽くしております。

そのようなお悩みをお持ちの方は是非一度ご連絡いただけたらと思います。

スタッフ一同、全力で施術にあたらさせて頂きます。

 

今後とも名古屋トリガーポイント治療院をよろしくお願い致します。

 

山崎