こんにちは！名古屋トリガーポイント治療院の高橋です。

最近、Apple好きの前田先生が、アップルウォッチや最新のアイパッドを買い

その機能に日々驚いています。

私も少し前にアイパッドを買いましたが、仕事でもほとんどパソコンの様に使えたり

プライベートでも、本や映画など色々なことがアイパッドで出来ることに驚きですね。

ただ、やっぱり本は文庫のほうが良いと思ってしまったり…(T_T)

さて、そんなお仕事やプライベートでも必需品のパソコンやスマホですが

その時の姿勢！少し気にしてみてください。

お仕事中はパソコンの前にずっと座っている。こんな方は多いのではないでしょうか？

さらに

休みの日もソファーに座っている事が多い

または、車の運転が多くて長時間座っていることが多い。

このように座っている時間が長くなってくると、こんな症状が出てしまうことがあります。

「お尻が痛くて長い時間座っていられない！」

ずっと座っていることによって、お尻の筋肉が圧迫されて血流が悪くなり

筋肉が栄養不足になって、トリガーポイントが出来てしまいます！

さらに、お尻の筋肉の近くには坐骨神経という大きな神経が通っていて

固くなった筋肉が神経を圧迫してしまうと、脚が痺れたりしてしまいます。

これを梨状筋症候群というふうに呼びます。

今日は「梨状筋」について書きたいと思います！

お尻の筋肉が坐骨神経を圧迫！？

上の図のように、骨盤から出てきた坐骨神経の上を梨状筋が通るので

梨状筋が固くなると坐骨神経を圧迫してしまうことがあります。

座っていると足がビリビリ痺れる、脚をクロスしていると痺れるなどの症状がでます。

こんな所に痛みを飛ばします！

筋肉にできたトリガーポイント（痛みの原因となるコリの親玉）は離れた部位に関連痛を生じさせます。

（トリガーポイント、関連痛について詳しくはこちら→　http://www.triggerpoint.nagoya/fascia_release）

下の図はお尻の梨状筋の関連痛の図です。

上の図のように、梨状筋はお尻の中央や、お尻のほっぺに関連痛を出しやすいです。

しかし、さらに悪化していくと

ふとももの裏、膝裏にまで痛みが飛んでしまうケースもあります。

当院での治療

当院ではエコーを使いながら、梨状筋やその他の細かい筋肉をしっかり緩めます。

エコーを使うことで、

神経の位置が分かるので、その周りを安全かつ的確にリリースすることができます。

梨状筋が緩み、坐骨神経の周りの癒着がリリースされることで痺れや痛みが緩和されます。

他にも、日常生活でのアドバイスなども指導したりしています。

まとめ

今回は梨状筋についての話しでした。

長時間座っていることが多い、座っているとお尻が痛くなってくる、痺れてくる

これらの症状はもしかしたら梨状筋が原因かもしれません！

なにかありましたら、ぜひ１度ご相談ください(^-^)

高橋

名古屋市名東区一社駅前の鍼灸院

名古屋トリガーポイント治療院

電話予約・お問い合わせ 052-753-3231

こんにちは！

名古屋トリガーポイント治療院の髙橋です。

皆さま、明けましておめでとうございます。

今年の年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？

「旅行に行ってきた」「地元に帰省した」

「今年は寝正月だった」

患者さまから

いろいろなお話を聞かさせていただいてます！

ちなみに、私は地元の静岡県に帰省していました！

沼津市という静岡県でも東の方なので

いつも、なかなか帰ることが出来ず

今回久々に地元に帰りました。

沼津は港があり、お魚が有名です。

お酒を飲みながら、新鮮なお魚を食べたりとてもリフレッシュ出来たお正月だったと思います。

久々に近くで富士山を見るとこんなに立派だったのかと驚きです😳

さて！しっかりリフレッシュも出来たので、今年も

患者さんの笑顔のために頑張りたいと思います！

「出会った人の楽しい明日のために」

当院の会社理念です！

痛みがあるとどうしても日常生活に不便があったり

精神的にも参ってしまうことも少なくありません。

私も野球部時代、痛みに悩まされており思い通りにプレーができないことにうんざりしていたことがありましたので、

その気持ちとてもよく分かります。

痛みの治療はもちろん！メンタル面にもアプローチして、患者さんを笑顔にできるよう

今年も頑張りたいと思います。

どうぞ、よろしくお願い致します。

高橋

名古屋市名東区一社駅前の鍼灸院

名古屋トリガーポイント治療院

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こんにちは！

名古屋トリガーポイント治療院の高橋です！

今日は背中の痛みの原因-Part2-

を書きたいと思います！

前回のブログのまとめ

まず、前回のブログでは

・「僧帽筋、菱形筋」背中の痛みの原因になりやすい。

・筋肉が凝り固まる原因は、「筋肉の使いすぎ！」

・僧帽筋、菱形筋は肩甲骨を動かす筋肉なので、「腕を使う仕事」「 重いかばん長時間持つ」

 などは筋肉を使いすぎてコリにつながってしまう。

しかし、

「腕を使う作業もしてないし、特に何もしていないのに凝り固まる」

その原因はなぜでしょう？？(>_<)

原因はエキセントリック収縮かもしれません！

エキセントリック収縮という言葉

筋トレなどでもしかしたら聞いたことがる方もいるかもしれません。

エキセントリック収縮とは、筋肉が引き伸ばされながら力を入れている状態です。

この状態では、通常の筋肉の収縮よりも負担がかかります。

つまり、背中の僧帽筋、菱形筋が引き伸ばされた姿勢で力が入っている状態

を長時間続けているとこの筋肉は凝り固まってしまいます。

つまり！

「猫背でパソコン」

こんな姿勢を続けていると良くないです。

このような人は大胸筋という胸の筋肉が張っていることが多いです。

大胸筋が張っていると

無意識に肩が前に出てきて、肩甲骨を外に引っ張ってしまい

背中の筋肉が伸ばされている状態になってしまいます。

（上の写真のような姿勢）

このような時は背中だけでなく、胸の筋肉も治療しなければ良くならないかもしれません。

つまり！なかなか取れない背中の痛みの原因は

胸の筋肉（大胸筋など）かもしれません！

普段、無意識にとっている姿勢が

痛みに繋がっていることがとっても多いのです！

ぜひ、少しでも意識してみてください。

高橋

名古屋市名東区一社駅前の鍼灸院

名古屋トリガーポイント治療院

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こんにちは！

名古屋トリガーポイント治療院の髙橋です。

もうすぐクリスマスシーズン！🎄

ということで

院内もクリスマス仕様にしております(^-^)

いつもと違うクリスマスの雰囲気に

どうぞ、浮かれてください☺️(笑)

さて！今回は背中の痛みに関して書きたいと思います！

背中の痛みはしつこくなかなか取れないことがあります。

「背中の筋肉が凝ってしまう原因は何なのか？」

ここがポイント！になりますので、是非お読みください(^-^)

背中はたくさんの筋肉が層になっていますが、

「僧帽筋、菱形筋」

これらが痛みを出しているケースも多くあります。

僧帽筋、菱形筋の痛みは、

なかなか取れない疼くような背中の痛み、夜寝ている時に痛い（仰向けでベッドと圧迫されている為）

肩甲骨を動かしたときにゴリゴリ音がする

このような症状が出します。　当てはまる人は要チェックです！

僧帽筋、菱形筋が凝る原因は？

まず、筋肉が凝る原因として「使いすぎ」が挙げられます。

その筋肉を酷使しすぎると疲労して痛みが出てしまいます。

僧帽筋や菱形筋は、肩甲骨を内側にひいたりなど肩甲骨の動きに関わってきます。

したがって、肩甲骨を内側に引く動きが多い人は凝ってきます。（漁師さんで網を引く、重い手提げかばんを持っているなど）

しかし、

「何もしていないけど背中が痛い！」

このような方のほうが多いかと思います。

「原因が何か分からない」「特に動いていないけど痛い」

このような方は非常に多いと思います！

そんな方の背中の痛みの原因とは何なんでしょうか？

その痛みの原因は

エキセントリック収縮

が原因かもしれません！

・

・

・

・

エキセントリック収縮とは？

背中の痛みはこんなところが原因？

そんなことについて次回Part2を書きたいと思います！

宜しければお読みください。

高橋

名古屋市名東区一社駅前の鍼灸院

名古屋トリガーポイント治療院

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こんにちは！

名古屋トリガーポイント治療院の髙橋です！

先日、豊田の香嵐渓に香嵐渓に紅葉を見に行ってきました!

毎年行きたいなあと思いながらも、実は一度行ったことがありませんでした(T T)

初めて行ったのですが、ライトアップもされていてとっても綺麗でしたよ！

さて、今回は！

こんな時は一度病院へ行ってほしいという腰～足の痺れについて書きたいと思います。

必ずしもヘルニアが原因ではない！！

まず、「腰に痛みがある」「脚のしびれがある」などの症状！

これらは、必ずしもヘルニアや神経が原因ではありません。

筋肉がしびれのような症状を出したり、

筋肉が神経を圧迫してしびれているということもあります。

このような時は、もしレントゲンなどでヘルニアがあっても

筋肉のトリガーポイントを治療することで良くなるケースもあります。

このような症状は一度、病院へ

腰痛やしびれが必ずしもヘルニアが原因ではないと書きましたが

このような時は、ヘルニアなど神経的なものを疑わないといけません。

• 力が入らない、症状の出ている筋肉がやせている
• 尿や便の出が悪い、もしくは漏らしてしまう

これらの症状も付随しているときは、まず病院へかかったほうがいいかもしれません。

当院では専門知識を持った鍼灸師が

しっかり問診、検査をします。そして、症状の原因を把握します。

その際、もしも、病院にかかった方が適切だと判断した場合は

連携している整形外科医へ速やかに紹介することができます。

なにかありましたらご相談ください。(^-^)

高橋

名古屋市名東区一社駅前の鍼灸院

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こんにちは！

名古屋トリガーポイント治療院の高橋です。

久しぶりのブログ更新となります(>_<)

もうすっかり寒くなりましたね。

あと1ヶ月でクリスマス！

2018年もあと１ヶ月ちょっと！

そんな一年の締めくくりに差し掛かる時期ですが😊

11月25日で名古屋トリガーポイント治療院、リラクゼーションルームファシアは開院して３年目となりました！！

「なかなか取れない痛み」

そんな時は名古屋トリガーポイント治療院に行くといいよ！と紹介していただけるのは、とても嬉しいです。

「ここまで良くなりました！」「ありがとうございます！」

そんな言葉を聞くと私たちも、この仕事をしていて良かったと元気をもらえます。

よし、もっと頑張るぞと励みになりました！

まだ3年ですが、

名古屋トリガーポイント治療院はさらに勢いづいて進化していきたいと思います！

４年目も、患者さまにより良いサービスを提供できるよう頑張りたいと思います！

「出会った人の楽しい明日のために」！

３周年ということで

当院が連携しているさいとう整形外科リウマチ科の院長の斉藤先生からケーキをもらい、みんなでいただきました！(^-^)

高橋

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こんにちは！

名古屋トリガーポイント、治療院鍼灸師の髙橋です！

10月28日に理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、アスレティックトレーナー向けのエコーセミナー開催しました！

「エコーを用いて触診技術を向上させる」を目標に

皆さんで学び合いました！

触診をしあって身体にマークをし、エコー使って確認したり

さらに細かい触診をするというセミナーです。

エコー下刺鍼のデモも行いました。

2月28日にも第2回を行う予定です！

高橋

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こんにちは！

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の高橋です！

今回は、腰痛のセルケアということで、

「腸腰筋」という筋肉のセルフケアについて書きたいと思います！

腸腰筋とは腰の深い所の筋肉で、股関節のあたりまでつながっている筋肉です。

この腸腰筋が固くなると、反り腰が強くなったり

股関節の動きが悪くなって腰椎に負担がかかったりします。

あしが浮くような椅子に座ていたり、自動車のバケットシートを使っている人は腸腰筋にずっと力が入っていることが多く、固くなりやすいです。

もも上げをして腰が痛い、陰部や鼠蹊部、腹部の痛みで腹筋が出来ない、反り腰

これらで思い当たる方は腸腰筋が悪くなっている可能性があります。

今回はこのような方におススメのセルフマッサージをお伝えいたします！

＜腸腰筋セルフマッサージ＞

仰向けになり、膝をマッサージしたい方と逆側に倒してください。

参照 : 誰でもできるトリガーポイントの探し方、治し方

おへそから指3本分外に指を置き、やや内側にむかって5cmほど押します。

ドクドクと拍動が触れる場合は少し指を外側にずらしてください。

人によっては普段の症状の場所に関連痛が出るかもしれません。

30秒ほどの持続圧迫を6回繰り返します。

腸腰筋のセルフケアぜひ試してください！

高橋

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こんにちは！

名古屋トリガーポイント治療院の高橋です！

10月から営業時間が変わり、日曜も営業となります。

明日、まだ空きがございますので、ぜひご予約くださいませ！

高橋

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