名古屋県愛知市名東区一社 トリガーポイント 筋膜リリース 鍼灸 アナトミートレイン

 名古屋トリガーポイント治療院

世界安眠デー - スタッフのブログ

こんばんは、鍼灸師の前村です(/・ω・)/

今日は「世界安眠デー」だそうです。

耳の後ろにある尖った骨から
下に約指の幅1本(うなじとぶつかる辺り)が「安眠」のツボです。
名前の通り不眠や寝不足に良いツボです。
不眠や睡眠時間が足りてない人ほど
ここを押すと痛いです。
強めにひと押し10秒~20秒を
5回~10回が効果的と言われています。

春は眠くもなりますが、
逆に夜中目が覚めてしまう、
眠りが浅い等のご相談も受けます。

おやすみ前の新習慣に、
取り入れてみては如何でしょうか?

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