名古屋県愛知市名東区一社 トリガーポイント 筋膜リリース 鍼灸 アナトミートレイン

 名古屋トリガーポイント治療院

学生応援企画① 「オスグッドと言われた!」 - スタッフのブログ

 

さて! 今回のブログは、

 

「学生応援企画!」

 

と題しまして、学生がなりやすいケガや症状・治療法やセルフケアの解説をしていきます!

 

 

学生・スポーツをしているお子様がいる親御さんも必見です!

 

 

 

こんにちは!

名古屋トリガーポイント治療院、鍼灸師の前田です。

 

学生応援企画として学割を開始し、多くの反響を頂いております!

 

 

実際には、

「勉強時の腰の痛みが気になる!」

「高校野球の夏の大会に出たい!」

「陸上短距離でいい成績を残したい!」etc…

 

 

そんな学生の皆様のサポートをさせていただいています!

 

ご興味がある方はぜひ一度、ご相談下さいませ!

 

 

ご予約・ご相談はお電話(052-753-3231)、

ご予約のみでしたら、ネット予約が便利です!

 

 

 


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さて今回は、わたくし「前田」が、

 

実際に学生時代に悩まされた膝の痛みの正体 😥

 

「オスグッド」について解説します!

 

 

 

 

 

(ちなみに当院の「高橋先生」も学生時代にオスグットで悩んでいたようです。奇遇!)

 

 

 

オスグットとは!?

 

あまり聞き馴染みの無い方が多いかもしれませんが、

 

オスグットとは、正式にはオスグッド・シュラッター病(Osgood-Sclllatter病)と言い、

 

成長期である男子中学生に多い、やっかいな膝の前の痛みを出す障害です。

 

 

痛む場所は脛骨粗面(けいこつそめん)と呼ばれる場所。

(画像は膝を前から見たところ)

 

 

この場所は、太ももの前にある大きい筋肉、

大腿四頭筋が付着するところで、大きなストレスを受けやすい場所です。

 

↓の図のように、大腿四頭筋は膝の曲げ伸ばしで重要な筋肉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜここが痛くなる?

 

では、ココ(脛骨粗面)が痛む仕組みを、さきほどの図を使って解説していきます。

 

まずはじめに、もも前の筋肉「大腿四頭筋」に、スポーツや日常生活により、疲労やストレスが溜まります。

 

練習が続いて休養が取れなかったり何もケアをしないでいる回復が追いつかなくなってしまいます。

 

すると、「①」のように筋肉が硬くなり、柔軟性がなくなってしまいます。

 

もも前が硬くなった状態のまま、ジャンプやランニング・キック動作など、膝が曲がる運動をすると、「②」の様にオスグッドで痛む場所に、強力な引っ張るチカラ(牽引力)がかかってしまうのです。

 

このような牽引力によって、

筋肉の付着部である脛骨粗面で、

成長期の軟らかい骨の剥離(はくり)や修復が繰り返され、

炎症が起き、痛みに繋がってしまうのです。

 

 

 

 

さらに、もも前の筋肉にできるトリガーポイント膝の痛みにも繋がります。

こちらも合わせて要注意です。

 

 

 

セルフチェック・セルフケア方法は?

 

そんな大腿四頭筋の硬さをみる、「セルフチェック方法」があります!

 

内容はほんとに簡単3Step!!

 

意外とできない人が多いのでは? 是非チャレンジしてみて下さい!

 

①まずは平らなところに立つ。

②片足立ちになり、手でつま先を持つ。

③かかとをお尻に付けたまま、膝を体幹より後方に持っていく!

 

このストレッチ、

よく目にする「もも前のストレッチ」だからといってあなどってはいけません!!

 

ポイントは体幹のライン(青い線)より後方に持っていくところ!

赤い線くらい曲がれば合格です!

 

 

 

皆さん、できましたか?

踵がおしりについても、膝が後ろに持ってこれない人が多いんです。

 

このセルフチェックを毎日することで、

もも前の疲労度も分かってしまいます!

 

硬くなってきたら要注意!!

 

このストレッチを15~20秒くらいやると、

そのままセルフケアとして使えます。

 

片足だけでなく両足行いましょうね。

 

 

 

まとめ

 

では今回のブログのまとめです!

 


  • オスグッドは膝前面の痛み。

 

  • もも前の筋肉が硬くなり、付着部が引っ張られて痛む。

 

  • 簡単もも前ストレッチでセルフチェック&セルフケア

 

 

ここまでいろいろ書いてきましたが、

痛みが出たらまずは治療です!

 

当院では学割も使えて筋筋膜の障害を得意としていますので、

このようなスポーツや日常の痛みがあればぜひ一度ご相談くださいませ!

 

いつでもご連絡お待ちしております!

 

前田


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